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Fit durch die Grillsaison: Mit diesen 6 Tricks klappt es einfach!

Grillieren mach Spass und ist eine geschmacklich faszinierende Art zu kochen! Einziges Wölkchen am Grillhimmel ist die Tatsache, dass der Konsum von minderwertigem Fleisch (nüchterne Bezeichnung von leckeren Inhalt unserer geliebten Würste), das meist zusammen mit stark zuckerhaltigen Saucen und reichlich Bier genossen wird, zur Grillsaison gehören. Diese sind nicht ideal bei hohem Konsum: sowohl […]

Mindful eating – einfach umzusetzen mit diesen 8 Tipps

Eine Frage zu Beginn: Wann hast du das letzte mal ohne Handy, Fernseher oder Zeitung nebenher gegessen? Hintergrund der Frage ist, wenn wir uns nicht auf unser Essen konzentrieren und abgelenkt sind, merken wir oftmals nicht, wann sich unsere Sättigung einstellt und essen im Umkehrschluss mehr als nötig. Ausserdem schlingen wir deutlich häufiger, so dass […]