044 508 17 51
  • Community
  • Blog
  • My Coach Survival Guide downloaden: Gesund ernährt, wenn mal keine Zeit zum Kochen bleibt

My Coach Survival Guide downloaden: Gesund ernährt, wenn mal keine Zeit zum Kochen bleibt

3 häufige Herausforderung, die ihr im Alltag einer Umstellung auf einen gesunden Lebensstil antrefft schauen wir uns heute gemeisnam an.

Häufige Fragen und Kommentare der My Coach-Programmteilnehmer haben wir aufgenommen und sie in einen einfachen Survival-Guide für euch als Survival-Tipps zusammengefasst. Er soll helfen, wenn ihr gerade mal wenig Zeit habt zu kochen oder Zutaten einfach nicht in euren Laden finden könnt.

1) Abendessen wenn keine Zeit zum Kochen bleibt oder ihr auswärts esst

Häufig schafft man es einfach nicht, Abendessen zu kochen. Wir haben euch dafür eine einfache Anleitung erstellt, wie ihr ohne Kochherd oder Backofen in 10 Minuten etwas Feines und Gesundes zaubern könnt mit Sachen, die man meist auf Vorrat hat. So kocht ihr frei Schnauze, aber bleibt schön dem Harvard Healthy Eating Plate treu. Ebenso könnt ihr nach der Grundlage euch an jedem Buffet der Restaurants bedienen – so ist auswärts essen ein Kinderspiel, ideal für alle, die viel Reisen: Hier den Survival-Guide einfach downloaden: DOWNLOAD

 

2) Ihr vermisst euer altes Café Complet

 

Das ist eine schnelles Abendessen mit Brot, Butter und Marmelade; ein Klassiker der gemütlichen Küchen, leider auf ein Garant für Hüftgold, wenn ihr sowieso schon etwas anfällig seid. Wir haben euch eine gesunde Variante davon gezaubert, wieder nach dem Modellkasten-Modell, dass ihr immer etwas Passendes im Vorratsschrank finden könnt, wenn es schnell gehen muss!

 

3) Häufig findet ihr eine Zutat auf die Schnelle nicht in eurem Dorfladen oder ihr mögt einfach eine Zutat nicht?

Das ist ab sofort kein Problem mehr – hier kommt unsere Austauschliste mit schwer zu finden oder eure Geschmackssinne spaltenden Zutaten zum einfachen Austauschen!

Jetzt den My Coach Survival-Guide downloaden

Clickt einfach auf das Download-Icon unterhalb und druckt euch den Survival-Guide aus, am besten klebt der am Kühlschrank, so klappt es bestimmt!

 

 

Weitermachen lohnt sich!

Wir wünschen euch weiterhin viel Spass bei der Entdeckung des neuen Lebensstils – und bleibt erfolgreich dabei! Aktuell verliert ihr in 6 Monaten 9% eures Körpergewichts im grünen Programm und habt zahlreiche Medikamente absetzen können in den Programmen zu Diabetes-Begleitung und Cholesterin-Reduktion. Ausserdem gibt es zahlreiche neue Erlebnisse, die ihr dank eurer Lebensstil-Umstellung erlebt habt.

  • eine früher zu anstrenge Schneeschuh-Wanderung mit unglaublicher Aussicht in den Bergen
  • ein Kilometer geschwommen seit Ewigkeiten im Hallenbad geschafft
  • oder einfach, dass ihr wieder schneller hinter Kindern und Enkelkindern herlaufen könnt!

Viel Spass dabei! Weiter so!

Schreibe einen Kommentar