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Willkommen im Freunde Blog

Wir schreiben monatlich über Essen, Ernährung, Bewegung und die neusten Erkenntnisse in der Ernährungswissenschaft – alles rund um einen gesunden Lebensstil.

Viel Spass beim Lesen.

Deine Blog-Schreiber

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Isabelle

Naschlust: Clevere Strategien gegen zu häufiges Naschen von My Coach

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Auf Social Media habt ihr uns diesmal um Tipps zum Umgang mit dem Thema Naschen befragt. Eurer Wunsch ist unser Befehl, so habe ich mir heute unsere Ernährungswissenschaftlerin Ana geschnappt und sie zum Thema interviewt.  Snacks können deiner Ernährung wesentlich verbessern oder sie komplett ruinieren… es kommt darauf an, wie häufig und was du snackst. […]

My Coach Survival Guide downloaden: Gesund ernährt, wenn mal keine Zeit zum Kochen bleibt

SurvivalGuideMyCoach

3 häufige Herausforderung, die ihr im Alltag einer Umstellung auf einen gesunden Lebensstil antrefft schauen wir uns heute gemeisnam an. Häufige Fragen und Kommentare der My Coach-Programmteilnehmer haben wir aufgenommen und sie in einen einfachen Survival-Guide für euch als Survival-Tipps zusammengefasst. Er soll helfen, wenn ihr gerade mal wenig Zeit habt zu kochen oder Zutaten […]

Zusammenhang zwischen Alzheimer und Cholesterin: Eine Zusammenfassung der aktuellen Forschung & was es für dich ab morgen heissen sollte

Cholesterin_Alzheimer_MyCoach

Mit Spannung haben wir gestern mittag das aktuellste Video von Dr. Greger von Nutritionfacts verfolgt und fanden, dass man diese Zusammenfassung zum aktuellen Stand der klinischen Forschung über allfällige Zusammenhänge zwischen Alzheimer und zu hohen Blutfetten auf deutsch mal schnell zur Verfügung gestellt werden sollte. Schnallt euch an, es ist verblüffend und spanned als Medizin-Laie zumindest! […]

9 Tipps, wie du mit Kindern entspannt gesunde Ernährungsgewohnheiten entdeckst

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Warum gesunde Ernährung schon im Mutterleib für die Kids wichtig ist und erst recht danach, haben wir ja schon medizinisch diskutiert in vorherigen Blogbeiträgen. Heute geht es darum, welche Tricks und Kniffe denn wirklich helfen, wenn es darum geht, unseren Kids gesunde Ernährung und kulinarische Experimentierfreude näher zu bringen. Hier kommen unsere 9 besten Tricks! […]

Rezept: Suppe aus Geröstetem Fennel & Broccoli

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Suppe aus geröstetem Fenchel & Broccoli Zutaten für 2 Personen 1 Broccoli, in kleinen Röschen, oberer Teil des Strunks gewürfelt 2 Fenchelknollen, gewürfelt, Fenchelgrün beiseitestellen 2 Knoblauchzehen mit Schale 5 Federkohlblätter, in Stücke gezupft 2 EL Olivenöl Salz & Pfeffer 1⁄2 Tasse Cashews 3 Tassen Bouillon 1/2 Zitrone, Zeste & Saft   Zubereitung Ofen auf 200 […]

Neu: My Coach unterstützt Hirslanden-Privé Patienten bei der Regeneration zu Hause

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Innovative Ernährungs-Kooperation mit der Hirslanden-Gruppe Ganz neu ab Januar unterstützt die Hirslanden-Gruppe ihre Privé-Patienten mit einem kostenlos zur Verfügung gestellten Ernährungs-Programm für die Regeneration beim Austritt. Die Hirslanden-Gruppe offeriert ihren Patienten in allen 17 Kliniken eine Anleitung von My Coach, um durch gezielte Ernährung eine gute Genesung auch zu Hause zu unterstützen. Wie kann gezielte […]

Fondue Chinoise Saucen – clevere Varianten – leicht und gesund

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Pünktlich zum Silvestereinkauf ein paar Geheimtipps von Anna, wie ihr  Fondue Chinoise Saucen schnell und einfach selber machen könnt. Ana, unsere Ernährungswissenschaftlerin hat euch ausserdem ausgerechnet, wie viel weniger leere Kalorien ihr mit Annas selbst gemachten Saucen zu euch nehmt und welche wertvollen Nährstoffe ihr mit der selbst gemachten Version gewinnt. Allgemein lässt ssch sagen, […]