044 508 17 51

Willkommen im Freunde Blog

Wir schreiben monatlich über Essen, Ernährung, Bewegung und die neusten Erkenntnisse in der Ernährungswissenschaft – alles rund um einen gesunden Lebensstil.

Viel Spass beim Lesen.

Deine Blog-Schreiber

ewa_web_sw2

Ewa

Isabelle_web

Isabelle

9 Tipps, wie du mit Kindern entspannt gesunde Ernährungsgewohnheiten entdeckst

kids-realxed

Warum gesunde Ernährung schon im Mutterleib für die Kids wichtig ist und erst recht danach, haben wir ja schon medizinisch diskutiert in vorherigen Blogbeiträgen. Heute geht es darum, welche Tricks und Kniffe denn wirklich helfen, wenn es darum geht, unseren Kids gesunde Ernährung und kulinarische Experimentierfreude näher zu bringen. Hier kommen unsere 9 besten Tricks! […]

Rezept: Suppe aus Geröstetem Fennel & Broccoli

04_MC_W9_W_broccolifenchel_suppe

Suppe aus geröstetem Fenchel & Broccoli Zutaten für 2 Personen 1 Broccoli, in kleinen Röschen, oberer Teil des Strunks gewürfelt 2 Fenchelknollen, gewürfelt, Fenchelgrün beiseitestellen 2 Knoblauchzehen mit Schale 5 Federkohlblätter, in Stücke gezupft 2 EL Olivenöl Salz & Pfeffer 1⁄2 Tasse Cashews 3 Tassen Bouillon 1/2 Zitrone, Zeste & Saft   Zubereitung Ofen auf 200 […]

Neu: My Coach unterstützt Hirslanden-Privé Patienten bei der Regeneration zu Hause

hirslanden-prive-logo

Innovative Ernährungs-Kooperation mit der Hirslanden-Gruppe Ganz neu ab Januar unterstützt die Hirslanden-Gruppe ihre Privé-Patienten mit einem kostenlos zur Verfügung gestellten Ernährungs-Programm für die Regeneration beim Austritt. Die Hirslanden-Gruppe offeriert ihren Patienten in allen 17 Kliniken eine Anleitung von My Coach, um durch gezielte Ernährung eine gute Genesung auch zu Hause zu unterstützen. Wie kann gezielte […]

Fondue Chinoise Saucen – clevere Varianten – leicht und gesund

04_MC_Dez_V_avocado_dressing_fanny

Pünktlich zum Silvestereinkauf ein paar Geheimtipps von Anna, wie ihr  Fondue Chinoise Saucen schnell und einfach selber machen könnt. Ana, unsere Ernährungswissenschaftlerin hat euch ausserdem ausgerechnet, wie viel weniger leere Kalorien ihr mit Annas selbst gemachten Saucen zu euch nehmt und welche wertvollen Nährstoffe ihr mit der selbst gemachten Version gewinnt. Allgemein lässt ssch sagen, […]

Fett ist nicht gleich Fett

apple-diet-face-food-41219

Das Bauchfett oder auch Viszeralfett genannt ist nicht dasselbe wie das allseits bekannte subkutane Fett, welches sich direkt unter der Haut verbirgt. Das Viszeralfett umgibt die inneren Organe und schränkt deren Funktion zunehmend ein. Viszeralfett gilt als bedenklicher, da es in Forschungsstudien in Zusammenhang mit dem metabolischen Syndrom, Insulinresistenz, Diabetes und Herz-Kreislauf-Krankheiten gebracht wird. Seine […]

6 Life Hacks – So gelingt der gesunde Lebensstil im neuen Jahr

01_Rollgerste_vorbereiten_1

Unser aller Alltag ist vollgepackt und trotzdem wünschen wir uns alle, etwas gesünder zu leben. Eine Illusion oder gut machbar mit der richtigen Strategie? Ein guter Vorsatz für den 1. Januar ist es allemal wert. Ana Pereira, Ernährungswissenschaftlerin bei My Coach, verrät uns ihre besten, langjährig erprobten Tipps, damit aus dem guten Vorsatz auch endlich Realität wird. […]