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Archiv | My Coach

Naschlust: Clevere Strategien gegen zu häufiges Naschen von My Coach

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Auf Social Media habt ihr uns diesmal um Tipps zum Umgang mit dem Thema Naschen befragt. Eurer Wunsch ist unser Befehl, so habe ich mir heute unsere Ernährungswissenschaftlerin Ana geschnappt und sie zum Thema interviewt.  Snacks können deiner Ernährung wesentlich verbessern oder sie komplett ruinieren… es kommt darauf an, wie häufig und was du snackst. […]

Fondue Chinoise Saucen – clevere Varianten – leicht und gesund

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Pünktlich zum Silvestereinkauf ein paar Geheimtipps von Anna, wie ihr  Fondue Chinoise Saucen schnell und einfach selber machen könnt. Ana, unsere Ernährungswissenschaftlerin hat euch ausserdem ausgerechnet, wie viel weniger leere Kalorien ihr mit Annas selbst gemachten Saucen zu euch nehmt und welche wertvollen Nährstoffe ihr mit der selbst gemachten Version gewinnt. Allgemein lässt ssch sagen, […]

Fett ist nicht gleich Fett

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Das Bauchfett oder auch Viszeralfett genannt ist nicht dasselbe wie das allseits bekannte subkutane Fett, welches sich direkt unter der Haut verbirgt. Das Viszeralfett umgibt die inneren Organe und schränkt deren Funktion zunehmend ein. Viszeralfett gilt als bedenklicher, da es in Forschungsstudien in Zusammenhang mit dem metabolischen Syndrom, Insulinresistenz, Diabetes und Herz-Kreislauf-Krankheiten gebracht wird. Seine […]

6 Life Hacks – So gelingt der gesunde Lebensstil

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Unser aller Alltag ist vollgepackt und trotzdem wünschen wir uns alle, etwas gesünder zu leben. Eine Illusion oder gut machbar mit der richtigen Strategie? Ana Pereira, Ernährungswissenschaftlerin bei My Coach, verrät uns ihre besten, langjährig erprobten Tipps, damit aus dem guten Vorsatz auch endlich Realität wird. Ein paar wenige, aber ganz konkrete Verhaltensweisen reichen völlig und machen […]

Kann man Diabetes Typ2 behandeln mit einer Lebensstil-Umstellung?

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Das Wichtigste in Kürze Diabetes kann tatsächlich teilweise reversiert = rückgängig gemacht werden werden durch Lifestyle-Interventionen analog My Coach bei Diabetes. Dies hat eine aufsehenerregende aktuelle Studie gerade belegen können. Die Teilnehmer hatten bis zu 10 Jahre bereits diagnostizierten Diabetes Typ 2 und nahmen Medikamente, wenn auch kein Insulin. Nach 12 Monaten Lebensstil-Interventionen konnten 73% […]

Gesunde Ernährung in der Schwangerschaft entscheidet über die Gesundheit deines Kindes

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Die Ernährung in der Schwangerschaft entscheidet mehr als bisher angenommen! Dass man in der Schwangerschaft nicht raucht, trinkt oder Lebensmittel mit Listerienrisiken meidet ist heute selbstverständlich. Doch eine gesunde, ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft scheint eine ebenso grosse Bedeutung zuzukommen, wenn es um die Gesundheit des Kindes bis in Erwachsenenalter geht! „Das Risiko für Übergewicht wird […]

Gesunde Kinderernährung: Wann und wie kann ich damit anfangen?

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Die amerikanische Eliteuni Harvard setzt sich schon lange und mit deutlichen Worten für die Aufklärung ein, wie wichtig gesunde Ernährung und moderate Bewegung für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit ist. Kürzlich kam auch ein spannenden Beitrag über eine der schwierigsten Zielgruppen, für die das gesunde Essen wichtiger denn je ist: Kinder! Eine Fettleber mit 10 […]