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Tag Archives: my coach

Fit durch die Grillsaison: Mit diesen 6 Tricks klappt es einfach!

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Grillieren mach Spass und ist eine geschmacklich faszinierende Art zu kochen! Einziges Wölkchen am Grillhimmel ist die Tatsache, dass der Konsum von minderwertigem Fleisch (nüchterne Bezeichnung von leckeren Inhalt unserer geliebten Würste), das meist zusammen mit stark zuckerhaltigen Saucen und reichlich Bier genossen wird, zur Grillsaison gehören. Diese sind nicht ideal bei hohem Konsum: sowohl […]

Mindful eating – einfach umzusetzen mit diesen 8 Tipps

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Eine Frage zu Beginn: Wann hast du das letzte mal ohne Handy, Fernseher oder Zeitung nebenher gegessen? Hintergrund der Frage ist, wenn wir uns nicht auf unser Essen konzentrieren und abgelenkt sind, merken wir oftmals nicht, wann sich unsere Sättigung einstellt und essen im Umkehrschluss mehr als nötig. Ausserdem schlingen wir deutlich häufiger, so dass […]

Naschlust: Clevere Strategien gegen zu häufiges Naschen von My Coach

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Auf Social Media habt ihr uns diesmal um Tipps zum Umgang mit dem Thema Naschen befragt. Eurer Wunsch ist unser Befehl, so habe ich mir heute unsere Ernährungswissenschaftlerin Ana geschnappt und sie zum Thema interviewt.  Snacks können deiner Ernährung wesentlich verbessern oder sie komplett ruinieren… es kommt darauf an, wie häufig und was du snackst. […]

Zusammenhang zwischen Alzheimer und Cholesterin: Eine Zusammenfassung der aktuellen Forschung & was es für dich ab morgen heissen sollte

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Mit Spannung haben wir gestern mittag das aktuellste Video von Dr. Greger von Nutritionfacts verfolgt und fanden, dass man diese Zusammenfassung zum aktuellen Stand der klinischen Forschung über allfällige Zusammenhänge zwischen Alzheimer und zu hohen Blutfetten auf deutsch mal schnell zur Verfügung gestellt werden sollte. Schnallt euch an, es ist verblüffend und spanned als Medizin-Laie zumindest! […]

Gemeinsame Sache mit Migros

Seit dem 01. Januar 2017 ist das neue Weight Management Programm der Migros in Zusammenarbeit mit uns in 41 Deutschschweizer Fitnessanlagen am Start. Für ihr Gewichtsmanagement Programm haben sie uns als Entwicklungspartner mit ins Boot geholt und darauf sind wir mächtig stolz. Dabei konnten wir mit My Coach ziemlich überzeugen. Die Kombination aus wissenschaftlichem Fundament und […]

Diagnose hohes Cholesterin. Was jetzt?

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Nach der letzten Blutuntersuchung beim Arzt oder Herzkreislauf-Check in deiner Apotheke erfährst du, dass du an hohem Cholesterin leidest und plötzlich musst du täglich Medikamente einnehmen. Du bist erstaunt, hattest du doch keinerlei Beschwerden. Damit bist du nicht allein. Jeder dritte in der Schweiz hat ungünstige Blutfettwerte. Wir helfen dir, die Informationsflut zu bewältigen, zeigen […]

7 Tricks für dein Umfeld, damit die Kilos purzeln

Stillleben

Ein Hauptgrund, warum viele Leute Gewicht nicht verlieren liegt offensichtlich in der Tatsache, dass allein das Wissen, was man essen sollte, nicht ausreicht. Das Umfeld ist ein häufig unterschätzter Faktor in der Lifestyle-Umstellung. Denn bei den meisten Entscheidungen innerhalb eines Tages hat man nicht den Luxus, erst ausführlich alles zu durchdenken und durchzurechnen, sondern sie […]